- 이너게임과 아우터게임의 개념
- 이너게임: 내면세계를 다스리는 것. 생각, 감정, 가치관, 신념 등이 포함됨.
- 아우터게임: 외부세계에서의 행동과 성과를 뜻함.
- 이너게임과 아우터게임의 불균형이 초래하는 문제들
- 이너게임 소홀히 할 경우: 불안, 스트레스, 자존감 저하 등의 내면적 문제 발생 ex) 성공했지만 번아웃으로 무기력해진 회사원 A씨
- 아우터게임 소홀히 할 경우: 현실에서 성과 내기 어려움 ex) 깨달음만 추구하다 일상생활은 엉망이 된 철학도 B씨
- 이너게임과 아우터게임의 선순환 만들기
- 진정한 자기관리란? : 건강한 내면 → 외부에서의 바람직한 행동 → 행동 결과로 내면의 성장 이루기
- 선순환의 예시 : 긍정적 마인드 + 작은 성공 경험 → 자신감/자존감 상승 → 더 큰 도전 가능 ex) 매일 명상으로 마음 다스린 후 도전적인 업무 성공시킨 신입사원 C씨
- 선순환을 이루기 어려운 이유들
- 빠른 변화 속도, 치열한 경쟁, 높은 기대치 등 스트레스 요인 많음 ex) 분기별 실적에 대한 압박감에 시달리는 영업사원들
- 선순환을 위한 노력 방안
- 내면을 돌보는 시간 갖기 ex) 출퇴근길 15분 명상, 주말 1시간 독서 등으로 내면과 소통
- 작은 것부터 실천하기 ex) 하루에 한 번 칭찬하기, 일주일에 한 번 새로운 것 시도하기 등
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